Este artículo fue publicado por primera vez el 9 de febrero del 2025 por Indie Slimmon y traducido al español por Valeria Solis.

¿Qué tan seguido sientes temor de verdad?

El mes pasado, el escalador en solitario libre Alex Honnold escaló uno de los edificios más altos del mundo, el Taipei 101, solo sin ningún equipo de seguridad. Esa es la segunda hazaña más impresionante que él ha cumplido. En el 2017, Honnold escaló en solitario el “El Cap” en Yosemite de 3.000 pies de altura. Mientras todos veían con horror, Honnold sonreía todo el camino.

“Mucha gente es detenida por el miedo de maneras diferentes. ¿Tiene fundamento ese miedo? ¿Acaso importa?”, dijo Honnold en un High Performance pódcast.

Con confianza, yo diría que sí. Escalar una piedra de 3.000 pies es justificadamente temeroso, pero la preparación dedicada de Honnold y su entendimiento total de sus capacidades significa que él puede evaluar racionalmente el peligro y aliviar su miedo.

Callum Miller, miembro de Austin Gamblers de 30 años de edad, un equipo élite profesional de monta toros, similarmente encuentra enfoque en su sola responsabilidad.

“Está todo en ti y en tu habilidad de mantenerte concentrado mientras tanto está pasando”, dijo Miller. Personalmente, me apegaré a escalar el rocódromo de Gregory y montar toros mecánicos; sin embargo, hay algo que aprender de la compostura de estos temerarios sobre aceptar nuestros propios temores.

Para Hannold, “entre más experiencias verdaderas tengas con tu verdadero miedo, con el verdadero peligro,… lo menos probable que hagas montañas de granos de arena.”

Al convertirme en un adulto, personalmente me encuentro perdiendo la paciencia con personas que hacen montañas de granos de arena, como estar muy nervioso para hablar con un mesero o alarmarse por una puntuación de 90 en lugar de 92. Sin embargo, recientemente estaba aterrorizado de dar una presentación en clase de 5 minutos– algo que yo no debería de tener miedo como un adulto.

“Superar trabajos [difíciles] es significante para el individuo porque tú logras algo que de otra forma pensarías que es imposible, aunque el pensamiento de ‘trataré de lograr esto’ es muy motivador”, dijo estudiante con Doctorado en psicología Lingwei Ouyang. “En un momento de duda … es bueno enfocarse en lo positivo y pensar en lo que podemos hacer en lugar de morar las emociones negativas.”

En efecto, no todos mis miedos tienen fundamentos. Veo mucho miedo en línea, especialmente personas de mi edad. ¿No deberíamos tener menos miedo conforme vamos creciendo? Desde miedo sobre el gobierno hasta asegurar un trabajo, el miedo se infiltra en nuestra psique todos los días. Mucho de esto no está dentro de nuestro control – pero inclinarse a lo que sí podemos controlar es cómo superamos temores innecesarios.

“Puedes aplicarlo a la vida cotidiana”, dijo Miller. “Aunque esté pasando demasiado en el mundo, mantente concentrado en lo que está bien, lo que es verdadero y en lo que tengas que hacer.”

¡Recientemente, superé mi propio temor a las alturas e hice paracaidismo! De alguna manera, puedo hacerme brincar desde un avión, pero cuando tengo que exponer en clase, mis manos tiemblan. Los miedos no siempre son racionales, pero podemos manejarlos racionalmente.

“Estar nervioso es totalmente normal y es algo bueno”, dijo Michael Kanzler, instructor de Texas Skydiving. “Hace que tu conciencia aumente, así que permítete estar nervioso. Confía en que eres capaz de manejarte a ti mismo y de manejar cualquier situación que se te atraviese.”

La idea que estos temerarios consistentemente alentaron fue sorprendentemente tranquilizante y calmante: ten confianza en ti mismo. Confía en tu capacidad; tú sabrás mejor que nadie. Toma esos temores y refuerza tu valentía. Tú raramente logras algo realmente asombroso sin ningún miedo.